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朝ごはん。





毎日の私の朝ごはんは食パン一枚です。



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朝じかん




最近ブルーベリージャム消費のため たっぷり塗って食べてます。

今日はそれにプレーンチーズ1ピース。

カルシウム摂取のため気付いたら食べてます。



牛乳飲めないから カルシウム摂取むずかしいなぁ
(小魚も食べる癖がなくて・・・・^^;)


栄養素考えながらの献立づくりってむずかしいね・

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