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カレイの煮つけと茄子とひき肉のはさみ焼き

こんばんわ。


さて 昨日の晩御飯。



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カレイの煮つけ
茄子とひき肉のはさみ焼き
サラダ
ご飯



自分の自業自得で
食事指導を受けたので


いろいろ考えないといけないのですが(味付けとか)
そうすると

なにもつくれなくなるので
一か月目は
ひとまず普通につくって

ご飯気持ち少なめに 
食べる時野菜から食べるようにして
血糖の上昇を抑えればともくろみ中。

あと、アイス禁止、夕食後の果物・お菓子は禁止としました。。。。

(果物は朝か昼食後にとるように お菓子(クッキー)も昼食後に一枚だけ。。とか決めました・・・)

あぁ、フライドポテト食べたい・・。。串カツ食べにいきたいなぁ・・・。

体重減らしなさい とは言われてはないので なんとも 複雑・・・・・・・・・・。
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コメント

甘いもの

甘いものって、どうしても食べたかったら午前中に、と聞いたことがあります。
それも、ダメなのかな?
美味しいものには糖質がつきものなので、指導が入ると献立作りがしんどいですよね(。-_-。)

2014/09/14 (Sun) 07:37 | みぃ #Uae9m0tc | URL | 編集
みぃさんへ

そうなんですー 私の大好きなもの全部糖質で・・・・。

あ、甘いものは出来れば夜以外でと言われました。(夜は寝るぐらいだから・・と)
なので 昼食後に少し食べてますが
一番食べたくなるのはなぜは夕食後で・・・・

夕食後のなにか甘いもの食べたい感をぐっとこらえてます・・・。


2014/09/15 (Mon) 01:56 | ひつじ #- | URL | 編集

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